A CAURN anuncia a abertura de mais uma edição do Programa de Bem com a Vida, que retorna oficialmente ao modelo presencial em 2023. São 10 possibilidades de atividades variadas, incluindo tanto atendimentos ambulatoriais individuais quanto atividades em grupo. O programa incentiva não apenas a prática física, mas também práticas terapêuticas e estímulos cognitivos. A programação oferece atividades em horários diversos oferecidas por uma equipe completa de profissionais qualificados.

O que é o Programa?

Criado em 2003, o Programa De Bem com a Vida nasceu com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos associados acima de 60 anos da CAURN através de um acompanhamento integral da saúde realizado por uma equipe multiprofissional. O intuito é não apenas controlar patologias e agravos já instalados, mas também priorizar a prevenção de doenças através do estímulo constante de práticas saudáveis.

O associado Adilson Lopes, que sempre trabalhou em escritório, vê o programa como uma oportunidade de recuperar o tempo perdido e voltar à ativa. “Não tem motivação melhor do que participar de um programa que nos estimula a ter atividade física no mundo hoje, que é tão virtualizado. É uma oportunidade de resgatar tudo aquilo que eu não fiz todos esses anos”, afirma. O programa conta atualmente com cerca de 500 associados, que participam de atividades em grupo, atendimentos individuais ou acompanhamento domiciliar, a depender de cada necessidade.

De volta ao presencial

Após dois anos de pandemia com atividades remotas, híbridas ou com turmas reduzidas, o programa retorna a todo vapor de forma inteiramente presencial, que é o formato que os associados já estavam acostumados, como destaca Milena Figueiredo, Gerente de Promoção a Saúde e responsável pelo programa. “Havia muita expectativa para 2023, e nós organizamos e planejamos tudo para que esse retorno acontecesse da melhor forma possível, trabalhando a socialização e integração para que o resultado final seja a qualidade de vida e felicidade dos participantes”, ressalta.

Para garantir que todos os interessados possam aproveitar amplamente das atividades, a equipe do Programa estabeleceu um limite de participação em no máximo três atividades por semestre. A exceção se dá no caso do grupo de cuidadores, que é aberto mesmo para quem já atingiu o limite. As atividades são realizadas na CASA CAURN, localizada na Av. Coronel Luciano Saldanha, 2920 – Capim Macio, próxima à UFRN, ou na academia BurnFit, localizada na Avenida Odilon Gomes de Lima, 1796 – Cidade Jardim.

Confira os horários e objetivos de cada grupo:

Nutrição Ativa — Nutricionista Cassiana Araújo

O grupo de Nutrição Ativa visa promover uma alimentação equilibrada, saudável e saborosa aos participantes, quebrando mitos e tabus que não os permitem viver em harmonia com os alimentos e ensinando que é possível comer bem de forma prazerosa através de atividades de educação nutricional e desenvolvimento de receitas.

Horários: Quarta- feira às 10:30hs ou Quinta-feira às 14:00hs

Grupo Bem Viver — Psicólogas Andiara Cachina e Renata Dantas

O grupo visa proporcionar, através de encontros virtuais e presenciais, a oportunidade aos idosos de aumentarem a autoestima e autonomia, favorecer a interação social e estimular as emoções e cognição através de atividades dinâmicas e interativas em grupo, como a escuta terapêutica, reflexões diversas e várias propostas criativas, promovendo maior qualidade de vida, saúde mental e longevidade.

Horários: Segunda-feira às 15:00hs

Grupo da Memória — Terapeuta Ocupacional Fernanda Melo e a Psicóloga Renata Dantas

O grupo de memória busca preservar e/ou melhorar o desempenho das funções cognitivas como memória, atenção, raciocínio, capacidade de resolução de problemas, prevenir o declínio cognitivo, promover hábitos de vida saudáveis, como leitura e escrita, além de promover o desenvolvimento da autoconfiança, autonomia e autoestima.

Horários: Quarta-feira às 14:00hs ou Quinta-feira às 09:00hs

Grupo de Pilates — Fisioterapeuta Heloísa Britto

O pilates tem como objetivo proporcionar fortalecimento e flexibilidade muscular e aumento da mobilidade das articulações, que geram melhora no padrão respiratório, coordenação, equilíbrio, e alívio das dores. Dessa forma, garantimos a sustentação corporal que permite ao associado a execução de atividades diversas com menor risco de lesões. Os exercícios podem ser passados em posicionamentos corporais variados, com adaptações para as limitações de cada aluno, e podem contar com a utilização de um ou mais acessórios complementares.

Horários: Segunda-feira e Quarta-feira (1ª turma: 14:00hs/ 2ª turma: 14:40hs/ 3ª turma: 15:20hs/ 4ª turma: 16:00hs) ou Terça-feira e quinta-feira (1ª turma: 08:00hs/ 2ª turma: 08:40hs/ 3ª turma: 9:20hs/ 4ª turma: 10:00hs).

*Cada participante escolhe uma turma

Grupo de Cuidadores — Enfermeira Vanessa Nogueira

O Grupo de Cuidadores surgiu da necessidade de acolher, orientar e realizar trocas de experiências entre os cuidadores formais e informais da CAURN. Entendemos que cuidar de quem cuida é atuar preventivamente na qualidade da assistência de vida do cuidador. A discussão em grupo favorece o compartilhar de vivências, refina os relacionamentos e fomenta junto ao coletivo soluções positivas no lidar diário.

Horários: Segunda-feira às 16:00hs

Grupo Meta — Nutricionista Cassiana Araújo

O Meta é um grupo voltado para o apoio ao emagrecimento, e durante os encontros, são ensinadas estratégias que podem auxiliar os associados no processo de emagrecer com saúde.

Horários: Terça-feira às 10:30hs

Grupo de Hidrotreinamento

O grupo de hidrotreinamento visa melhorar a qualidade de vida e saúde através de exercícios aquáticos de força e potência com componente aeróbio ou da utilização de cargas adaptadas para a água. O principal objetivo é diminuir o potencial de quedas da população idosa.

Horários: Terça-feira e quinta-feira às 08:00hs

*Saiba mais informações sobre o local na Casa CAURN

Grupo da Dança — Professora Rosa Mendonça

O grupo de dança busca incentivar hábitos saudáveis, estimular, fortalecer e manter os vínculos sociais e promover saúde física e psicológica através da prática física regular. As aulas são compostas por diferentes estilos de dança e ritmos musicais (forró, xote, arrocha, samba, axé, salsa, bolero, funk, frevo, gafieira), não apenas gerando estímulos motores fundamentais, como também contribuindo para o resgate de memórias afetivas e proporcionando bem estar e felicidade.

Horários: Segunda-feira e quarta-feira às 9:30hs

Arte Terapia — Manuella Sousa, arte terapeuta e tecnóloga em lazer e qualidade de vida

A arte terapia utiliza recursos artísticos, promove atividades criativas e explora os sentidos com fins terapêuticos, aprimorando o aprendizado, a percepção, a atenção, a memória, o pensamento e a criatividade.

Horários: Quarta-feira às 15:00hs

CAURN Ativa — Professor Hassan Mohamed

O programa CAURN Ativa contempla uma série de atividades que são oferecidas com o intuito de aumentar o nível de atividade física dentro da rotina dos associados, promovendo um estilo de vida mais saudável e ativo. Conheça as propostas do programa:

• Programa de treino online realizado em casa → Proposta de treinamento físico voltado para iniciantes de baixo condicionamento. As atividades requerem apenas o peso do corpo, além de espaços e materiais de fácil acesso em casa. O programa tem duração de 3 meses, e as atividades guiadas são enviadas via Whatsapp duas vezes por semana no primeiro mês e três vezes por semana nos meses seguintes, elevando o nível do treino de maneira progressiva. Para se inscrever na modalidade, clique aqui para acessar o formulário.
• Programa de treino funcional e yoga para idosos → Proposta de treinamento físico presencial que alterna entre as práticas de treino funcional e yoga. As aulas acontecem duas vezes por semana na academia BurnFit, localizada na Avenida Odilon Gomes de Lima, 1796 – Cidade Jardim, e são acompanhadas pelos professores responsáveis por cada modalidade.
  • Horários: Turma da manhã: quartas (funcional) e sextas-feiras (yoga), das 8 às 9h | Turma da tarde: terças (funcional) e sextas-feiras (yoga), das 14:30 às 15:30hs
• Avaliação da Saúde Física e Psicológica de adultos e idosos → Serviço realizado por profissionais de Educação Física que, a partir de uma avaliação detalhada sobre aspectos físicos e psicológicos do indivíduo, montam e enviam por e-mail um relatório detalhado do seu estado atual de saúde, com orientações, estratégias e metas personalizadas para melhorar a saúde e hábitos do associado.
• Aconselhamentos para promoção da prática de atividades físicas → O Aconselhamento para promoção da prática de atividades físicas é um atendimento realizado por profissionais de Educação Física que visa esclarecer dúvidas sobre os resultados apresentados no relatório da Avaliação da Saúde Física e Psicológica. A partir de uma conversa descontraída, o profissional irá aplicar estratégias de mudança de comportamento compatíveis com o estágio atual do associado para estabelecer objetivos e metas que visem aumentar o tempo de movimento e reduzir o tempo de comportamento sedentário.

O programa De bem com a Vida está de portas abertas para todos os associados acima de 60 anos que se interessem em participar das atividades, e as inscrições devem ser realizadas na Casa CAURN. Para mais informações, entre em contato através dos telefones 2226-6800 ou 3311-3680. A CAURN deseja boas vindas e um ótimo retorno a todos os participantes.